 HomeCéghírekSzezonális érzelmi rendellenesség kezelés- szomorú terápiás lámpa

Szezonális érzelmi rendellenesség kezelés- szomorú terápiás lámpa

2023-02-04

Ha depressziósnak, hangulatosnak vagy letargikusnak érzi magát csak az év bizonyos időszakaiban, akkor szezonális érzelmi rendellenessége vagy szomorúja lehet. Ez egy olyan állapot, amely depressziót vagy bipoláris rendellenességet válthat ki, és leggyakrabban ősszel és télen fordul elő, amikor kevesebb a napfény. Ezért néha téli bluesnek hívják. Még ritkábban fordulhat elő nyáron is.

Az SAD diagnosztizálása eltarthat egy ideig, mert hasonló más állapotokhoz, például krónikus fáradtság szindróma, hypothyreosis, hypoglykaemia, vírusos betegségek vagy különféle típusú depresszió vagy bipoláris rendellenességekhez.

Rectangle SAD Therapy Lamp

1. Diagnózis
A SAD fő jellemzője az, hogy a hangulat és a viselkedés megváltozik az évszakokkal. Ez nem külön hangulati rendellenesség, hanem egyfajta súlyos depressziós rendellenesség vagy bipoláris rendellenesség, amelyet néha mániás depressziónak hívnak.
Lehet, hogy szomorú, ha van:
legyen depressziója vagy mánia, amely meghatározott évszakokban kezdődik és végződik;
Ezeket a tüneteket nem érezik a "normál" szezonban;
Egy életen át több szezonban szenvednek depresszió vagy mánia, mint depresszió vagy mánia nélkül.

2. Mit tehetek?
A SAD terápiás lámpával történő kezelés fontos a depresszió minden típusa számára.

Ezen túlmenően vannak olyan kis változtatások, amelyeket az életében megtehet a tünetek csökkentése érdekében.

Keressen több napfényt: Amikor süt a nap, menj ki. Nyissa ki a redőnyöket, és üljön egy napsütéses ablakon.

A túl sok UV -expozíció növelheti a bőrrák esélyét, ezért beszéljen orvosával a nap expozíció kockázatáról és előnyeiről.

Maradjon aktív: A testmozgás elősegítheti a hangulat fokozását, és enyhítheti a stresszt és a szorongást. Célja a hetente háromszor legalább 30 perces fizikai aktivitást.

Menj egy erősebb napsütéses helyre: Ha tudsz, tervezzen egy napsütéses helyre. Ez javíthatja a hangulatát, és lehetővé teszi, hogy több időt töltsön a napfényben.

Megfelelő alvási idő: Aludjon éjszaka legfeljebb 7-9 órán keresztül, így több időt tölthet ébren.

Rectangle SAD Therapy Lamp

Szomorú terápiás lámpánkban a téglalap Sad Terapy Lámpa és a kör szomorú terápiás lámpa, ha érdekli őket, üdvözöljük a konzultációt.

Előző: A számológép története (1. rész)

Következő: A legjobb grafikus tabletták 2023 -ban