Valóban működik a kínai szomorú fénydoboz?

Igen, a szomorú lámpa valóban működik. Biztonságos és hatékony kezelés a szezonális érzelmi rendellenességek (SAD) esetében, egyfajta depresszió, amely az őszi és téli hónapokban fordul elő. A szomorú fénydobozok úgy működnek, hogy a felhasználót erős fénynek teszik ki, ami elősegíti a test cirkadián ritmusának szabályozását és növeli a szerotonin szintjét, egy neurotranszmitter, amely szerepet játszik a hangulatszabályozásban.

Az American Medical Association folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a fénykezelés ugyanolyan hatékony, mint az antidepresszáns gyógyszerek a SAD kezelésében. A tanulmány azt is megállapította, hogy a fényterápia hatékonyabb, mint a placebo.

Egy másik tanulmány, amelyet a Depresszió és szorongás folyóiratban tettek közzé, megállapította, hogy a fényterápia hatékonyan csökkenti a SAD tüneteit, ideértve a fáradtságot, a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztését és a koncentrálás nehézségeit.

A fényterápia általában a legtöbb ember számára biztonságos. Fontos azonban, hogy a könnyű terápia megkezdése előtt beszéljen orvosával, különösen, ha bármilyen szemproblémája van, vagy bármilyen gyógyszert szed.